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100	1		_aGarcía-Verdugo, Mariano _4aut _eautor _966410
245	1	3	_aEl entrenamiento de resistencia basado en zonas o áreas funcionales : _bel modelo DIPER / _cMariano García-Verdugo
264		1	_aEspaña : _bPaidotribo, _c2018.
264		4	_c©2018.
300			_a456 páginas : _bilustraciones, figuras, tablas ; _c20 cm
336			_2rdacontent _atexto _btxt
337			_2rdamedia _asin mediación _bn
338			_2rdacarrier _avolumen _bnc
504			_aIncluye bibliografía.
505	1		_a1. Hacia un modelo de entrenamiento basado en zonas o áreas funcionales. -- 2. Conceptos básicos que se deben dominar para comprender el modelo. -- 3. Las zonas o áreas funcionales. -- 4. Los niveles de desarrollo o estadios de entrenamiento. -- 5. Una herramienta sencilla y práctica para determinar las zonas del deportista. El test DIPER. -- 6. Entrenamiento de la fuerza basado en el modelo DIPER. -- 7. Entrenamiento de la velocidad basado en modelo DIPER. -- 8. Entrenamiento de la técnica basado en modelo DIPER. -- 9. La planificación y la programación del entrenamiento basadas en el modelo DIPER. -- 10. Los modelos de planificación. Adaptación al modelo DIPER.
520	3		_aSe sabe que una parte importante del entrenamiento que realiza un deportista resulta inútil y solo produce fatiga. Por otra parte, los niveles de rendimiento y de entrenamiento están llegando a un punto en el que a las mejoras basadas en «entrenar cada vez más y más fuerte» les queda poco recorrido, siempre y cuando la especie humana no sufra alguna mutación. Es por ello que la tendencia actual en cuanto a las posibilidades de mejorar el rendimiento debe dirigirse hacia una mejor gestión de la energía disponible, lo que pasará por una óptima administración de las cargas de entrenamiento. En este libro proponemos la metodología basada en un plan de entrenamiento (el modelo DIPER) que resulta sencillo de aplicar y, sobre todo, no precisa de medios y recursos sofisticados. El modelo DIPER consiste en un patrón de entrenamientos basado en ocho zonas o áreas funcionales que deben ser conocidas de la forma más exacta posible y que dependen di-rectamente de la potencia con que se aplican las cargas. Para ello, se proporcionan los cono-cimientos y las herramientas necesarios para establecer esos límites y transiciones de las zonas, así como para facilitar el control del entrenamiento del deportista. El libro va dirigido, especialmente, a los siguientes colectivos: - Entrenadores que quieren avanzar en la aplicación de cargas de entrenamiento. Teóricos que pretenden aumentar su preparación para enseñar sobre el entrenamiento de la resistencia. Todo tipo de técnicos deportivos y amantes del deporte de rendimiento. Deportistas que necesitan comprender el porqué de las cargas que les asignan sus entrenadores. El autor, Mariano García-Verdugo, ha sido el responsable nacional de medio fondo de la Real Federación Española de Atletismo y oficial en 6 juegos olímpicos y 19 campeonatos del mundo. En la actualidad es profesor del Centro Olímpico de Estudios Superiores y es entrenador nacional de atletismo. Es, asimismo, el autor del modelo DIPER para el entrenamiento de resistencia. _cEl texto.
590			_aCiencias del Deporte y la Actividad Física
590			_aEspecialización en Ciencias Aplicadas al Entrenamiento Deportivo
650	1	7	_2armarc _aAptitud física. _99370
650	1	7	_2armarc _aEjercicio isométrico. _967644
650	1	7	_2armarc _aFuerza muscular.
942			_2ddc _cBK
999			_c36854 _d36854