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003			CO-SiCUC
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082	0	4	_a155.9042 _bO21 2018 _222
110	2		_aOCU Ediciones, S.A. _934730
245	0	3	_aEl estrés : _bcómo identificarlo y superarlo / _cOCU Ediciones, S.A.
250			_aCuarta edición.
264		1	_aBogotá : _bEdiciones de la U ; _aMadrid : _bOCU Ediciones, _cc2018.
300			_a179 páginas : _bilustraciones ; _c24 cm
336			_2rdacontent _atexto _btxt
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338			_2rdacarrier _avolumen _bnc
490	0		_aÁrea Psicología
505	0		_aComprendiendo el estrés -- Las tres edades de estrés -- El estrés y la salud -- Repertorio antiestrés.
520			_aLa sociedad en la que vivimos genera continuamente situaciones de estrés que merman nuestra calidad de vida. Todos podemos sufrir sus consecuencias con efectos directos sobre la salud física y mental: enfermedades cardiacas, dolores de cabeza, depresión, insomnio, etc. El estrés se convierte, por tanto, en uno de los principales causantes de muchas de las tragedias personales que padecemos. Dominar el estrés es esencial y, por ello, el objetivo de esta guía es ayudarle a conseguirlo. Primero, describiendo su naturaleza, después mostrando cómo establecer un plan individualizado para identificar sus posibles causas y, a continuación, presentando los mecanismos usados para hacerle frente, además de analizar el coste físico y psicológico del estrés. Dominar el estrés, nos permitirá conservar todas nuestras facultades mentales y físicas. Por eso, si logramos controlarlo, controlaremos nuestra vida. _cEl texto.
590			_aPsicología
650	0	4	_aEstrés (Psicología) _xClasificación. _934727
650	0	4	_aEstrés (Psicología) _xDiagnóstico. _934728
650	0	4	_aEstrés (Psicología) _xTratamiento. _934729
942			_2ddc _cBK