Entrenamiento personalizado y alimentación
método de entrenamiento NOVOBC
Villalba, Nacho
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autor
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Ocio, Aitor
autor
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text
sp
1a. edición.
monographic
spa
191 páginas : Ilustraciones, 28 cm + 1 CD-Rom.
El método NAVOBC es un método de entrenamiento físico personalizado que incluye un plan de alimentación para la salud y el bienestar. El autor, Nacho Villalba, tras 27 años de trayectoria profesional en el mundo del deporte como entrenador personal ha diseñado este método de entrenamiento y lo ha puesto en práctica junto a su gran amigo Aitor Ocio, conocido deportista de elite.
Este libro no sólo transmite los resultados de un método de entrenamiento excepcional, sino que supone un reto de superación personal, de amistad, de creencia en un método y en un entrenador, como manifiesta Aitor Ocio en su obra. Es un libro escrito desde el más profundo conocimiento técnico de su autor, Nacho Villalba, pero de una forma tan sencilla de comprender que permite tanto a expertos como a iniciados entender todo su programa de entrenamiento, de forma que cualquier persona, independientemente de su condición física, edad, género u objetivos, pueda emprender un cambio en su estilo de vida con el fin de mejorar, apostando por una vida más sana y longeva.
Capítulo 1: Alimentación y nutrición. -- Capítulo 2: Suplementación deportiva. -- Capítulo 3: El método. -- Capítulo 4: El entrenamiento y sus sistemas. -- Capítulo 5: Sistema de entrenamiento cardiovascular-áeróbico. -- Capítulo 6: Aplicación del método. -- Capítulo 7: Plan de nutrición según el método. -- Capítulo 8: Tabla de alimentos según sus nutrientes. -- Capítulo 9: -- Guía de ejercicios. -- Capítulo 10: Mitos y realidades.
specialized
Nacho Villalba y Aitor Ocio.
Incluye índice.
El texto va acompañado de un DVD, para reforzar de forma audiovisual el libro, porque en este se pueden escapar cosas que en el vídeo no. El método NAVOBC, conlleva 27 años de entrenamientos prácticos y profesionales de ejercicios de musculación y cardiovascular.
e-sp---
Entrenamiento atlético
Hábitos alimenticios
Nutrición
613.2 V714
9788499104928
CO-SiCUC
191024
20191116104434.0
33257
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