TY  - BOOK
ED  - OCU Ediciones, S.A.
TI  - El estrés : : cómo identificarlo y superarlo 
T2  - Área Psicología
SN  - 9789587628050
U1  - 155.9042  22
PY  - 2018///
CY  - Bogotá, Madrid : 
PB  - Ediciones de la U ; , OCU Ediciones, 
KW  - Estrés (Psicología)
KW  - Clasificación
KW  - Diagnóstico
KW  - Tratamiento
N1  - Comprendiendo el estrés -- Las tres edades de estrés -- El estrés y la salud -- Repertorio antiestrés
N2  - La sociedad en la que vivimos genera continuamente situaciones de estrés que merman nuestra calidad de vida. Todos podemos sufrir sus consecuencias con efectos directos sobre la salud física y mental: enfermedades cardiacas, dolores de cabeza, depresión, insomnio, etc. El estrés se convierte, por tanto, en uno de los principales causantes de muchas de las tragedias personales que padecemos.
Dominar el estrés es esencial y, por ello, el objetivo de esta guía es ayudarle a conseguirlo. Primero, describiendo su naturaleza, después mostrando cómo establecer un plan individualizado para identificar sus posibles causas y, a continuación, presentando los mecanismos usados para hacerle frente, además de analizar el coste físico y psicológico del estrés. Dominar el estrés, nos permitirá conservar todas nuestras facultades mentales y físicas. Por eso, si logramos controlarlo, controlaremos nuestra vida
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