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Incluye índice.

Incluye bibliografía.

1. Hacer el rendimiento más funcional -- 2. Análisis de las exigencias del deporte -- 3. Evaluación de la fuerza funcional -- 4. Diseñar un programa -- 5. Rodillo de espuma, estiramientos y calentamiento dinámico -- 6. Entrenamiento del tren inferior -- 7. Entrenamiento de la zona media (core) -- 8. Entrenamiento del tren superior -- 9. Entrenamiento pliométrico -- 10. Levantamiento olímpico -- 11. Programas para mejorar el rendimiento.

Entrenar para rendir al máximo con el menor riesgo de lesión. El entrenamiento funcional aplicado a los deportes propicia unos resultados inmejorables en la pista, el terreno de juego, la cancha, el tatami, etc., no solo en la sala de musculación.

Michael Boyle, uno de los mejores entrenadores de rendimiento deportivo del mundo, presenta en este libro los conceptos, métodos, ejercicios y programas que maximizan los movimientos de los deportistas en competición. Incluye una serie de evaluaciones funcionales que ayudan a determinar el diseño de un plan específico para cada deportista. Además, las progresiones de autorrefuerzo con ejercicios para el tren inferior, la zona media (core), el tren superior y, por último, el cuerpo entero, proporcionan a los deportistas el equilibrio, la propiocepción, la estabilidad y la fuerza que necesitan para sobresalir en sus deportes. Se incluyen programas modelo que ayudan a elaborar el programa personalizado con el que trabajar cada aspecto del entrenamiento y garantizar un buen rendimiento físico. El texto.

Título original : New functional training for sports.